Představujeme kineziologické tejpy a jejich správné použití v praxi při tejpování. V podstatě jde o novou, stále se rozšiřující, formu podpory svalů, jejich funkce, regenerace, uzdravování apod., díky elastickým tejpům. Kineziologické tejpy je možné sehnat v mnoha barvách a provedeních.
Kineziologické tejpy nebo jednoduše zkráceně kinezio tejpy jsou sportovní elastické pásky a zdravotní tejpy, které pomáhají při sportovním výkonu, prevenci a léčbě akutních i chronických onemocnění pohybového a kloubního aparátu. Kineziologické tejpy jsou v podstatě zdravotní tejpy.
Kineziologické tejpy pomáhají odbourávat bolest ve svalech a kloubech. Kineziologické tejpy také zlepšují krevní a lymfatický oběh, zlepšují funkci svalů, kloubů a šlach a podporují reparační proces tkání. Kineziologické tejpy mají výborný vliv na hojení svalů, které kineziologické tejpy svou funkcí výrazně urychlují a přinášejí úlevu. Použitím kinezio tejpů mimo již řečené navíc snižuje otoky a krevní výrony.
U kineziologických tejpů je nejdůležitější jejich pružnost neboli elasticita, pevnost a přilnavost. Díky správné kombinace těchto prvků nabízí kineziologické tejpy tak blahodárné účinky pro svaly.
Tejpování pomocí kineziotejpů, neboli lepení elastických pásek je moderní metoda léčení urychlující léčbu během rahabilitace. Je založeno na principu ovlivnění somatosenzorického, krevního a lymfatického systému. Použitím kineziologických tejpů mimo jiné zlepšujeme tok krve a lymfatických tekutin, čímž snižujeme otoky a krevní výrony, dále zlepšujeme funkci svalů a tkání.
Kineziologické tejpování nebo-li kinesiotaping se prvně objevil v Koreii a Japonsku, zhruba v sedmdesátých letech minulého století, a tam právě nyní sídlí hlavní značky a výrobci kineziologických tejpů v dnešní době.
Myšlenka kineziologických tejpů vychází z toho, že k udržení zdraví a jeho znovunastolení jsou důležité pohyb a svalová aktivita. Svaly nejsou totiž důležité pouze pro pohyb těla, ale také pro krevní a lymfatický oběh a navíc k udržení tělesné teploty. Jestliže svaly dobře nefungují, ať už v důsledku přetížení nebo zhmoždění, ale může to být i následkem oslabení, může to vést k celé řadě poškození a onemocnění.
Tato představa vedla k rozvoji elastického tejpování a kineziologických tejpů jako pomůcek pro ně, které podporuje svaly v jejich činnosti bez toho, aby byla omezena pohyblivost. Při ošetření svalů kineziologickýmy tejpy se v postižených tkáních poměrně rychle aktivují léčivé procesy, které umožňující rychlý návrat k aktivní činnosti v plném rozsahu. Během rozvoje metody tejpování se zjistilo poměrně rychle, že možnosti aplikace jsou mnohem větší než jen ošetřování svalů.
Na základě poznatků o kineziologických tejpech a jejich užití bylo vyvinuto několik generací elastických tejpů. V oblasti subcutis(podkoží) se totiž nachází velký prostor, kde se nalézají receptory, krevní a lymfatické cévy, svalové facie, nervová vlákna a další součásti našeho organismu. Proto se použitím kineziologických tejpů a různých tejpovacích technik dosahuje ovlivnění u různých zdravotních obtíží.
Tipy a doporučení pro tejpování pomocí elastických pásek a kineziologických tejpů.
Důležité před použitím kineziologických tejpů:
Ještě než začne samotné tejpování postiženého místa, je třeba si uvědomi základní věci, kterých se musíme držet při tejpování. Pro správnou aplikaci tejpu se aplikuje kineziologický tejp vždy na suchou, čistou a odmaštěnou pokožku(ideálně navíc zbavenou ochlupení). Kotvy(začátek a konec) je vždy nutné lepit bez napnutí, aby byl zabezpečeno co nejpevnější uchycení kineziologického tejpu. Po nalepení tejpovací pásky je třeba celou tejpovací pásku zažehlit rychlým třením dlaní nebo prstů, aby se vzniklým teplem plně aktivovaly adhezivní vlastnosti pásky.
Pozor na kontraindikace tapingu:
Onkologická onemocnění, maligní melanom kůže, pigmentové névy, různé typy bradavic, různé povrchové změny kůže, hypertyreóza, žilní insuficience, akutní trombózy, horečnaté stavy, zvláštní opatrnost při alergických reakcích na náplasťové materiály.
Velká obezřetnost je nutná brát v případě těhotenství a to zejména v oblasti podbřišku a bederní krajiny (reflexní zóna).
Jestli-že došlo k diagnostikování některých problémů nebo je zde podezření na výše uvedenou kontraindikaci, tak je velmi nutné, v případě nutnosti použití tejpingu, vše konzultovat s ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Všeobecně platí pro aplikaci tejpingu, pokud zde není praktická zkušenost a základní znalost problematiky, je nutné konzultovat vše s proškoleným odborníkem.
Před tejpováním se vždy ujistěte, že kůže v dané oblasti je čistá, suchá a odmaštěná.
Je důležité lepit kineziologický tejp na „holou kůži“. Pokud nalepíte kineziologický tejp na ochlupenou kůži, lepí méně a rychleji ztrácí svou přilnavost. A jelikož se tejp musí také po nějaké době sejmout, doporučujeme ochlupení před aplikací oholit.
Abychom odlepili tejp od nosného papírového základu, je nejjednodušší cestou přiložit prst na odstřižený okraj tejpu s bavlněnou částí vzhůru a špičkou prstu po něm přejet, až se odlepí. Druhou možností je papírový základ tejpu roztrhnout (u některých tejpovacích technik je to přímo nutné).
Baze a kotva tejpu se vždy nalepuje bez tahu a dobře přitiskne ke kůži.
Bazi a kotvu tejpu také vždy zastřihujeme do oblouku. Tejp zůstane díky tomu déle přilepený a bude držet na správném místě.
Vyvarujte se ohybů a zmačkání tejpu nebo kůže pod ním. V těchto místech se mohou tvořit puchýře.
Po nalepení tejpu je vhodné tento lehce třít až do zahřátí, díky tomu páska lépe drží.
Páska drží lépe, pokud je materiál zahřátý, proto pozor na vystavování nalepené oblasti účinkům tepla.
Jestliže se po nalepení objeví krátce trvající svědění a pocit tepla(10-20minut) je to v pořádku. Pokud svědění a pálení přetrvává déle než půl hodiny, měl by být tejp odstraněn.
Tejp by měl být odstraňován pozorně a opatrně. Nejlépe je ho dobře namočit, kůži natáhnout do hladka a tejp odrolovat odshora dolů. Pokud se tejp odstraňuje necitlivě, může se kůže podráždit.
Tejp se dá využívat pouze podélně. Pokud je třeba použít užší tejp (například pro děti), je nutno si jej rozstřihnout ze silnějšího.
Správné způsoby tejpování nejíce problematických míst si ukážeme v dalším článku.
Nabídka kineziologických tejpů ZDE!
Nabízíme vybranné kvalitní kineziologické tejpy KinesioMax, kineziologické tejpy BB Tape, kineziologické tejpy Dream K a kineziologické tejpy Nasara.
Kineziologické tejpy Nasara
Kineziologické tejpy Dream K
Kineziologické tejpy BB Tape
Kineziologické tejpy Kine-MAX